Tổng hợp biện pháp khắc phục nhiệt độ môi trường quá cao hoặc thấp

08/02/2022 399

Miền Bắc Việt Nam là khu vực có sự chênh lệch nhiệt độ môi trường giữa mùa Đông và Hè rất lớn. Sự thay đổi nhiệt độ vượt quá cao hoặc quá thấp so với nhiệt độ tiêu chuẩn sẽ có ảnh hưởng rất lớn tới đời sống con người. Sau đây Thông tin kỹ thuật sẽ mách bạn những biện pháp khắc phục nhiệt độ môi trường quá cao hoặc thấp.

Đo nhiệt độ môi trường bao nhiêu là tốt

Nhiệt độ môi trường là một yếu tố có tác động rất lớn tới sức khỏe cũng như cảm xúc của con người. Theo như nghiên cứu của các chuyên gia đo nhiệt độ môi trường tốt nhất để cho cơ thể làm việc đó là từ 20 – 25 độ C. Ở mức nhiệt này, cơ thể con người sẽ cảm thấy thoải mái, hoạt động tối ưu và năng suất mà ít có các rối loạn xảy ra.

Đo nhiệt độ môi trường tốt nhất là bao nhiêu?

Đo nhiệt độ môi trường tốt nhất là bao nhiêu?

Khi nhiệt độ ở mức cao hơn 25 độ C thì nhiệt độ đã rơi vào mức thiếu chuẩn thế nhưng nó chưa gây ra cảm giác quá nóng bức. Theo nghiên cứu nhiệt độ trên da là khoảng 33 độ C, nếu như nhiệt độ môi trường thấp hơn mức này thì cơ thể sẽ không cảm thấy nóng bức. Tuy nhiên trên mức này thì cơ thể bắt đầu thấy nóng và khó chịu.

Biện pháp khắc phục nhiệt độ môi trường

Nhiệt độ môi trường quá cao hoặc quá thấp vượt ngưỡng tiêu chuẩn có thể gây ra nhiều rối loạn trong cơ thể con người và nguy hiểm. Để tránh những tác động tiêu cực của nhiệt độ thì cần phải có các biện pháp khắc phục nhiệt độ môi trường khi lên quá cao hoặc quá thấp.

Khi nhiệt độ môi trường tăng cao

Khi nhiệt độ môi trường tăng cao vượt ngưỡng nhiệt độ cơ thể khiến cho nhiệt độ của cơ thể không điều hòa được theo kịp thì có thể gây sốc nhiệt và nguy hiểm đến tính mạng con người. Do đó để phòng tránh trường hợp đáng tiếc có thể xảy ra thì bạn có thể tham khảo một số biện pháp sau đây:

Uống nhiều nước

Khi nhiệt độ tăng cao sẽ làm cho cơ thể đổ mồ hôi và mất nước nhiều, do đó bạn cần bổ sung nước đủ lượng cần thiết để bù cho lượng nước đã mất đi và giúp cho cơ thể mát mẻ hơn. Tuy nhiên bạn không nên uống nước có gas, nước đá hay nước lạnh bởi đó chỉ là biện pháp giải khát tạm thời nhưng lại khiến cho cơ thể thêm phần mất nước hơn. Nên uống nước lọc thường, nước ép rau củ, nước trái cây….

Uống nhiều nước để làm mát cơ thể

Uống nhiều nước để làm mát cơ thể

Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý

Để tăng cường sức đề kháng vào mùa hè thì bạn nên thiết lập một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, đa dạng. Nên ăn những loại thức ăn có chứa nhiều nước, dễ tiêu hóa, có chức năng thanh nhiệt, giải độc để phòng chống được nắng nóng. Ví dụ như: rau xanh, các loại trái cây, sữa chua…

Mặc quần áo phù hợp

Khi nhiệt độ cao thì bạn nên chọn những loại trang phục rộng rãi, thoải mái, không bó sát vào người để dễ toát mồ hôi. Ra đường thì nên bịt kín, tuy nhiên không nên mặc đồ quá dày và tối màu vì dễ hấp thụ nhiệt. Đồng thời nên thường xuyên tắm rửa để giữ gìn vệ sinh và tránh mắc bệnh truyền nhiễm.

Giữ cho nhà cửa luôn thông thoáng

Nếu như nhiệt độ ngoài trời gần bằng hoặc thấp hơn nhiệt độ ở trong nhà thì bạn nên mở cửa sổ để nhiệt có thể lưu thông, luân chuyển khí và điều hòa không khí tự nhiên. Đồng thời nên tắt hết các thể loại đèn trong nhà, nhất là đèn ánh vàng vì nó sẽ tỏa nhiệt rất nóng.

Giữ cho nhà cửa luôn thông thoáng

Giữ cho nhà cửa luôn thông thoáng

Tránh ánh nắng mặt trời

Nắng nóng mùa hè rất hại, chỉ ra ngoài khi thực sự cần thiết và khi ra ngoài nhớ bịt kín, đồng thời thoa kem chống nắng để tránh những tác động có hại của ánh nắng. Đặc biệt nên tránh ánh nắng trong khoảng từ 11h – 15h bởi đây là thời điểm nắng độc nhất.

Vào thời điểm nắng gắt tốt nhất không nên tập thể dục, chỉ nên tập khi sáng sớm hoặc chiều tối muộn. Không nên tập những bài tập quá nặng và nghỉ ngơi lập tức nếu như thấy cơ thể có biểu hiện mệt mỏi, khó thở…

Sử dụng điều hòa hoặc quạt gió

Một trong những biện pháp để làm mát nhiệt độ phòng vô cùng hữu ích khi nhiệt độ môi trường cao đó là sử dụng điều hòa hoặc quạt gió. Tuy nhiên cần lưu ý không nên để quạt hướng thẳng vào người và nhiệt độ điều hòa quá thấp để tránh sự sốc nhiệt khi nhiệt độ phòng chênh lệch quá nhiều so với nhiệt độ môi trường.

Sử dụng điều hòa hoặc quạt gió để làm giảm nhiệt độ phòng

Sử dụng điều hòa hoặc quạt gió để làm giảm nhiệt độ phòng

Khi nhiệt độ thấp

Khi nhiệt độ môi trường hạ quá thấp so với nhiệt độ tiêu chuẩn thì có thể gây ra các tổn thương cho cơ thể con người, đặc biệt là những người mãn tính như: cóng, cước, lạnh cứng… Vậy làm thế nào để bảo vệ cơ thể khi nhiệt độ thấp?

Mặc trang phục phù hợp

Cách tốt nhất để làm ấm cơ thể ở bất cứ đâu khi nhiệt độ thấp đó là bạn cần phải mặc đủ ấm, ngoài giữ ấm cho cơ thể cần chú ý giữ ấm tay, chân, tai và cổ. Bởi những bộ phận này thường dễ bị lạnh và gây ra tình trạng cóng, cước….Khi tay của bạn quá lạnh thì hãy đưa tay vào nách để giữ nhiệt và làm ấm tay.

Mặc quần áo đủ ấm và sử dụng đồ bảo hộ

Mặc quần áo đủ ấm và sử dụng đồ bảo hộ

Đi bộ khi trời lạnh

Nếu như bạn phải ra ngoài khi trời lạnh có thể di chuyển liên tục bằng cách đi bộ để tránh làm giảm thân nhiệt. Thế nhưng bạn cũng không cần phải đi quá nhanh, bởi khi chạy nhanh trong điều kiện thời tiết quá lạnh sẽ làm giảm khả năng phối hợp của cơ thể và có thể tăng nguy cơ chấn thương.

Nhảy nhanh tại chỗ

Việc nhảy nhanh tại chỗ sẽ giúp tăng nhịp tim và tuần hoàn của cơ thể và giúp cho nhiệt độ cơ thể tăng. Nếu như bạn hoạt động nhiều thậm chí còn có thể làm cho cơ thể nóng lên và toát mồ hôi.

Sử dụng máy sưởi, điều hòa 2 chiều

Máy sưởi, điều hòa 2 chiều là những thiết bị được sử dụng khá phổ biến hiện nay mỗi khi Đông đến ở các gia đình Việt. Sử dụng thiết bị này có thể giúp tăng nhiệt độ phòng đến mức phù hợp và làm ấm cơ thể nhanh chóng.

Sử dụng máy sưởi, điều hòa 2 chiều để tăng nhiệt độ phòng

Sử dụng máy sưởi, điều hòa 2 chiều để tăng nhiệt độ phòng

Máy đo nhiệt độ môi trường

Môi trường có tác động rất lớn tới đời sống của mỗi chúng ta, trong đó không thể không kể đến yếu tố nhiệt độ môi trường. Do đó việc xác định được nhiệt độ môi trường bao nhiêu là rất cần thiết để có các biện pháp khắc phục nhiệt độ môi trường khi quá cao hoặc quá thấp, giúp cho đời sống sinh hoạt cũng trở lên thuận tiện hơn.

Máy đo nhiệt độ môi trường là một thiết bị điện tử có chức năng cảm biến và cảm ứng được bức xạ của tia hồng ngoại từ nguồn phát ra. Máy đo nhiệt độ là một thiết bị rất hữu ích để xác định được chính xác nhiệt độ của môi trường nhanh chóng.

Máy đo nhiệt độ môi trường

Máy đo nhiệt độ môi trường

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại máy đo nhiệt độ đến từ nhiều thương hiệu với mức giá khác nhau, phù hợp với nhiều đối tượng. Một số loại máy đo nhiệt độ tốt mà bạn có thể tham khảo như: DC103, Beurer HM 16, Tanita TT-513 Nhật Bản, Lysu AK01…

Trên đây là một số biện pháp khắc phục nhiệt độ môi trường để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như cuộc sống mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng những thông tin trên là hữu ích để giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh trước bất kỳ sự thay đổi thời tiết nào.