Cách uống rượu lâu say, nhanh tỉnh hiệu quả nhất

Uống bia, rượu trong ngày lễ, Tết là điều khó tránh khỏi. Vậy phải làm gì để hạn chế tình trạng say rượu mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe. Mời bạn đọc tham khảo ngay cách uống rượu lâu say hiệu quả nhất dưới đây nhé!

Trước khi uống rượu, bia

Trước khi vào bàn nhậu, bạn hãy ăn một số thực phẩm có tác dụng hấp thu bớt một phần cồn. Tuyệt đối không nên để bụng đói khi uống rượu. Đây chính là cách uống rượu lâu say nhất mà bạn nên biết.

Cách uống rượu lâu say

Ăn thực phẩm nhiều chất béo

Trước khi uống rượu, bạn ăn các thực phẩm giàu chất béo như: phô mai, bơ,… Chúng sẽ tạo ra một lớp màng ở niêm mạc dạ dày và ruột. Lớp màng này có tác dụng làm chậm quá trình hấp thu cồn vào máu, từ đó giúp bạn lâu say hơn.

Ăn cơm, bánh mì

Ngoài đồ ăn nhiều chất béo, bạn có thể ăn trước một bát cơm hoặc ăn một chiếc bánh mì. Các loại thực phẩm này cũng có công dụng ngăn cản sự tiếp xúc của chất cồn với niêm mạc dạ dày và ruột. Lúc này, bạn uống bia rượu sẽ lâu bị say hơn bình thường.

Ăn cơm trước khi uống rượu

Uống sữa tươi hoặc sữa chua

Sữa tươi giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde, hạn chế sự hấp thu rượu vào trong máu. Chúng sẽ làm chậm quá trình hấp thụ rượu trong cơ thể, bảo vệ và giảm độ kích thích của rượu với dạ dày.

Còn sữa chua có lượng keo thực vật lớn, giữ được trong dạ dày lâu hơn. Khi ăn sữa chua sẽ giúp giảm nồng độ cồn và bảo vệ bao tử hiệu quả hơn. Vậy nên, trước khi uống rượu trong buổi tiệc, bạn có thể uống trước một cốc sữa tươi hoặc sữa chua.

Ăn sữa chua để uống rượu lâu say

Dùng vitamin và các loại chất chống oxy hóa

Ngoài các loại thực phẩm trên, bạn cũng có thể dùng vitamin tổng hợp và các chất chống oxy hóa để chống say rượu. Đây cũng là phương pháp được nhiều người áp dụng.

Trong quá trình uống bia, rượu

Khi đang ngồi trong bàn tiệc, để uống rượu lâu say và cơn say nhẹ nhàng hơn, bạn có thể sử dụng những mẹo sau:

Uống chậm

Khi dùng đồ uống có cồn, bạn hãy uống thật chậm để gan có thời gian chuyển hóa cồn. Việc thong thả nhấp môi cũng giúp bạn cảm nhận được hương vị của đồ uống rõ ràng hơn.

Uống rượu chậm để lâu say

Uống rượu xen kẽ nước và ăn đồ ăn

Bên cạnh uống rượu, bạn hãy uống thêm nước lọc và ăn đồ ăn. Điều này sẽ giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu đồng thời kéo dài thời gian không để chất cồn tấn công ồ ạt vào cơ thể.

Chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ

Để tránh bị say bí tỉ, bạn hãy chọn loại đồ uống có nồng độ cồn thấp. Ví dụ như: rượu trái cây, rượu vang,…

Không trộn lẫn nhiều loại rượu bia và nước có gas

Không trộn lẫn nhiều loại rượu bia và nước có gas

Nhiều người có thói quen uống rượu bia trộn lẫn với nước có gas. Thực tế, đây là hành động khiến bạn nhanh bị say và gây đau đầu sau khi tỉnh rượu. Bởi các bọt khí trong nước có gas đẩy nhanh quá trình thẩm thấu chất cồn vào máu làm chúng ta say nhanh hơn.

Không hút thuốc khi đang uống rượu

Thuốc lá đẩy nhanh sự hấp thụ của chất cồn vào cơ thể. Do đó, vừa uống rượu vừa hút thuốc khiến bạn nhanh bị say hơn. Mặt khác, thuốc lá còn gây nguy hiểm cho sức khỏe, tăng khả năng mắc bệnh ung thư phổi.

Tránh cocktail hỗn hợp có chất caffeine

Tránh cocktail hỗn hợp có chất caffeine

Những ly cocktail hỗn hợp có chất caffeine có mùi vị khá tuyệt. Tuy nhiên, chúng làm cơ thể mất nước nhiều hơn, đồng thời còn làm tăng cảm giác buồn nôn và choáng váng đầu. Uống cocktail sẽ làm cơn say nặng nề và tồi tệ hơn.

Xem thêm:

• Top 7 cách làm hết nồng độ cồn trong hơi thở nhanh chóng hiệu quả
• Đi xe máy điện có bị thổi nồng độ cồn không? Mức phạt như thế nào?

Sau khi uống bia, rượu

Sau khi kết thúc bữa tiệc, bạn hãy thực hiện theo những phương pháp dưới đây để nhanh chóng giải rượu nhé!

Uống thuốc giải rượu hoặc canh giải rượu

Thuốc giải rượu được bán phổ biến tại các nhà thuốc Tây. Chúng sẽ giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo, hạn chế tình trạng đau đầu sau cơn say. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng canh giải rượu để giúp cơ thể dễ chịu hơn.

Uống thuốc giải rượu hoặc canh giải rượu

Ngủ

Sau khi uống bia, rượu, nhiều người chọn cách ngủ để giảm bớt sự khó chịu do cồn gây nên. Đây cũng là phương pháp rất hiệu quả khi bị say rượu. Ngủ sẽ giúp cơ thể có thời gian hồi phục, giảm tình trạng mệt mỏi và đau đầu. Khi ngủ, nhớ đắp chăn ấm để phòng cảm lạnh và chườm khăn mát lên trán nếu thấy nhức đầu.

Sau giấc ngủ, bạn có thể uống một tách cà phê để giảm tình trạng đau đầu. Đồng thời giúp cơ thể tỉnh táo sau buổi tiệc rượu linh đình.

Uống nhiều nước, bổ sung muối khoáng và vitamin

Sau bữa tiệc rượu, bạn hãy bổ sung thật nhiều nước như nước lọc, nước ép trái cây, nước dừa,… để giảm bớt cơn say. Nếu bị nôn do say rượu, bạn hãy bổ sung muối khoáng và vitamin để tránh mất sức, mệt lả. Bạn có thể uống nước chanh muối hoặc ăn các loại trái cây giàu kali và vitamin C. Ví dụ như cam, dưa lưới, dưa lê, dưa hấu, quả bơ, mơ, bưởi, chuối…

Uống nhiều nước sau khi uống rượu bia

Mật ong

Mật ong là phương pháp được nhiều người lựa chọn để giải rượu nhanh chóng. Bạn hãy uống một ly nước ấm hòa mật ong sau khi say rượu. Điều này sẽ giúp cơ thể trở về trạng thái tốt nhất có thể.

Ăn trứng

Ăn trứng sau khi uống rượu là một mẹo hay được nhiều người áp dụng. Chất cysteine có trong trứng giúp phá vỡ lượng chất cồn còn lại trong cơ thể. Chúng sẽ giúp bạn nhanh tỉnh táo và tránh mỏi mệt một cách hiệu quả.

Bài viết đã gửi đến bạn cách uống rượu lâu say, nhanh tỉnh hiệu quả nhất. Hy vọng thông tin này sẽ hữu ích với bạn. Thực tế, việc uống bia rượu rất ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, bạn nên uống có chừng mực để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như ảnh hưởng tới không khí vui tươi của dịp lễ Tết. Đặc biệt, nên nhớ khi uống rượu bia thì không lái xe nhé!